Як виспатися людині, яка працює вночі?
26 лютого 2024Цілодобова потреба суспільства у ряді послуг, таких як: електро-, газо-, водопостачання, надання невідкладної допомоги тощо, зумовила виникнення такого явища, як змінна праця. Враховуючи, що людина базово підпорядковується режиму активність (вдень) і сон (вночі), змінна праця стала значним аномальним стресовим чинником, що не міг не відобразитися на здоров’ї працівника.
Що ж таке змінна праця? Сьогодні цей термін включає режим праці довший за класичну 8-годинну працю, 5 денний робочий графік або ж роботу вночі, чи в ранкову зміну.
Зменшення кількості сну асоційовано з підвищеним ризиком розвитку серцево-судинних захворювань, біполярного розладу та навіть онкологічної патології. Тому для уникнення негативних наслідків від змінної роботи необхідним є дотримання гігієни сну та регулярне обстеження працівника.
Найважче справлятися з викликами змінної праці тим, хто працює вночі. При поверненні додому необхідно відкласти усі побутові справи і налаштуватися на денний сон. Штори мають бути щільними, можна темного кольору, у кімнаті має бути прохолодно і провітрено.
Щорічно рекомендовано проводити контроль умов праці та раз на 5 років атестацію робочих місць, де визначається інтегральний показник напруженості праці – міра впливу роботи на центральну нервову систему працівника. Саме основним показником напруженості праці є змінність при роботі виключно в нічну зміну, що згідно з Гігієнічною класифікацією праці належать до шкідливих умов і обґрунтовує підвищену оплату працівнику.
Контроль умов праці та атестацію робочих місць регулярно проводить Рівненський обласний центр контролю і профілактики хвороб (м. Рівне, вул. Котляревського, 3, тел. 068-19-41-192, (0362) 63-55-83).
Таким чином можна урегулювати взаємовідносини між працівником та роботодавцем і забезпечити максимально комфортні умови роботи.
