Всесвітній день без алкоголю. Алкоголь та його вплив на здоров’я.

Вживання алкоголю є одним із факторів ризику смерті та інвалідності у всьому світі. За оцінками Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), щорічно близько 3 мільйонів людей у всьому світі помирають через вживання алкоголю, це – одна людина кожні 10 секунд. Алкоголь сприяє виникненню значного переліку неінфекційних захворювань та інших станів здоров’я, від раку до депресії, включаючи травми внаслідок дорожньо-транспортних пригод та міжособистісне насильство.

Існують короткострокові та довгострокові ризики вживання алкоголю. Серед перших – вища ймовірність травматизму та аварій; насильство – вбивства, самогубства, насильство щодо партнерів; отруєння алкоголем; ризикована сексуальна поведінка – незахищений секс, статевий акт з кількома партнерами, захворювання, що передаються статевим шляхом.

До довгострокових ризиків вживання алкоголю входять: підвищений артеріальний тиск, серцеві захворювання, інсульт; проблеми з психічним здоров’ям, наприклад, депресія та тривожність; вища ймовірність виникнення кількох видів раку – молочної залози, печінки, ротової порожнини, горла, гортані, стравоходу, кишківника; соціальні негаразди на кшталт проблем у родині та втрата продуктивності праці; проблеми з навчанням та пам’яттю загалом; алкогольна залежність.

Упродовж останніх років відбулася зміна парадигми споживання алкоголю. Попри поширене раніше переконання, що можна “пити відповідально”, зараз визнано, що безпечної дози алкоголю немає. Так, Всесвітня організація охорони здоров’я поділилася заявою про вживання алкоголю, де стверджується, що ризики для здоров’я починаються “з першої краплі”.

Рекомендації щодо вживання алкоголю:

за можливості взагалі відмовтеся від нього;

не вживайте алкоголь, якщо ви вагітні або плануєте вагітність;

запобігайте вживанню алкоголю дітьми та підлітками;

уникайте “тригерів” – місць та людей, які можуть спонукати вживати алкогольні напої;

не тримайте алкоголь вдома;

перейдіть на корисні для вашого здоров’я безалкогольні напої (з фруктів та ягід, наприклад).

Безпечної дози алкоголю не існує. Бажаєте зберегти здоров’я – повністю відмовтеся від алкоголю.

Центр громадського здоров’я України