Ознаки та симптоми сезонного афективного розладу

САР – це не просто “зимова хандра”. Симптоми можуть бути серйозними, викликати значний стрес і заважати повсякденному життю. Варто пам’ятати, що цей стан можна і потрібно лікувати.

Симптоми САР тривають приблизно 4-5 місяців на рік. Вони включають ознаки депресії та специфічні прояви, які різняться залежно від зимового або літнього типу САР.

Найчастіше симптоми з’являються восени або взимку й поступово зникають навесні. Інтенсивність і характер проявів САР можуть відрізнятися у різних людей. Для когось цей стан може бути легким, а для когось — суттєво ускладнювати життя.

Симптоми сезонних розладів зимового типу переважно включають пригнічений настрій та низький рівень енергії. У людей із САР можуть спостерігатися смуток, дратівливість, часті сльози, втома, млявість, труднощі з концентрацією, надмірний сон, нестача енергії, зниження рівня активності, уникнення соціальних контактів, сильна тяга до вуглеводів і цукру, а також збільшення ваги через переїдання.

Для сезонного розладу літнього типу, який зустрічається рідше, характерні симптоми, такі як дратівливість, поганий апетит, що супроводжується втратою ваги, безсоння, збудження, занепокоєння, тривожність і навіть епізоди агресивної поведінки.

Сезонні розлади мають різний ступінь тяжкості. В окремих випадках симптоми САР можуть бути настільки ж важкими, як у пацієнтів із несезонною депресією, які перебувають на стаціонарному лікуванні. Як і при всіх депресивних розладах, у таких пацієнтів можуть з’являтися суїцидальні думки. Медичні працівники завжди повинні проводити оцінку ризику суїциду у людей, які, на їхню думку, можуть мати САР або його симптоми.

Загальні симптоми депресії:

• Постійний смуток, тривога або “порожнеча” більшу частину дня протягом щонайменше 2 тижнів.
• Відчуття безнадії чи песимізму.
• Роздратування, почуття провини або безпорадності.
• Втрата інтересу до улюблених занять.
• Зниження енергії, втома або сповільненість.
• Проблеми з концентрацією, пам’яттю або прийняттям рішень.
• Зміни в апетиті, сні чи вазі.
• Фізичний дискомфорт (наприклад, головний біль, розлади травлення), які не пояснюються іншими причинами.
• Думки про смерть чи самогубство.

Додаткові симптоми зимового САР:

• Надмірна сонливість
• Переїдання, особливо тяга до вуглеводів, що призводить до збільшення ваги
• Соціальна ізоляція (відсутність бажання спілкуватися з іншими).

Додаткові симптоми літнього САР:

• Безсоння
• Знижений апетит і втрата ваги
• Тривожність
• Агресивна поведінка

Важливо відрізняти зимовий САР від туги, яка може бути пов’язана зі стресами в певні періоди року. Депресія при САР спричинена змінами в тривалості світлового дня, а не календарними подіями чи обставинами.

Не ігноруйте симптоми. Якщо ви відчуваєте пригнічений настрій, втому, проблеми зі сном або апетитом, які повторюються щороку в певний сезон, це може бути САР. Варто звернутися до лікаря, щоб отримати допомогу та план лікування.