День фізичної культури та спорту

Щороку у другу суботу вересня ми відзначаємо день фізичної культури та спорту. Це чудова нагода нагадати собі про важливість фізичної активності, яка є однією з основ здорового способу життя, що включає доцільну рухову активність у вигляді різних форм фізичних вправ і являється одним  із ключових чинників  у  підтримці здоров’я.

Достатня кількість та регулярність фізичних навантажень є одним з основних профілактичних заходів у запобіганні виникненню неінфекційних захворювань, а також сприяє розвитку фізичної витривалості, покращенню психоемоційного стану, формує відчуття впевненості в собі, продовжує активне довголіття.

Для того, щоби фізичні вправи приносили задоволення необхідно обрати такий вид активності, який  вам до вподоби, а саме: їзда на велосипеді, швидка ходьба, прогулянка на свіжому повітрі, йога, танці. Також це може бути помірна фізична праця тощо. Основне – це регулярні, системні та збалансовані фізичні навантаження.

Варто пам’ятати, що інтенсивність фізичних  навантажень  різняться від віку, рівня фізичної підготовки, а також загального стану здоров’я. У дітей необхідно формувати навички заняття фізичною культурою змалечку. Дорослим же варто поступово збільшувати фізичне навантаження та час активності.

Не варто розпочинати з максимального навантаження, необхідно поступово адаптуватися до фізичних вправ. Оптимальним варіантом є тривалі прогулянки на свіжому повітрі, активне дозвілля та виконання фізичних вправ у домашніх умовах.

.

З найкращими побажаннями  ДУ «Рівненський ОЦКПХ МОЗ»