Біполярний розлад: симптоми, лікування, профілактика

 Біполярний розлад – захворювання, якому характерні незвичні перепади настрою, активності та концентрації. Зазвичай у людей із біполярним розладом чергуються два епізоди – маніакальний і депресивний.

 Сьогодні ми хочемо привернути увагу до депресії, яка відповідно до даних Всесвітньої організації охорони здоровʼя (ВООЗ) після тривожних розладів є найпоширенішим психічним порушенням у світі.

 Депресія — це комплексний розлад, який не має однієї причини, а є проявом взаємодії біологічних, психологічних та соціальних чинників.

 До депресії вразливі особи, у дитинстві яких був досвід скривдження та занедбання. Низька самооцінка, схильність до самозвинувачень і самокритики також роблять людину вразливою до депресії. У декого розлад можуть спровокувати стресові події (наприклад, втрата роботи, розлучення та ін.).

 Багато людей, які живуть із депресією, почуваються краще завдяки змінам у способі життя. Наприклад, більше фізичних вправ, відмова від алкоголю та куріння, здорове харчування. Має сенс переглянути своє робоче навантаження: погодити із керівником перехід на більш гнучкий робочий графік чи до завдань із меншими відповідальністю і рівнем стресу. Водночас не варто на тривалий час залишатися без роботи — це може погіршувати ваш стан.

 Варто також використовувати «Аптечку швидкої психологічної допомоги» http://surl.li/oynkv , яка була розроблена в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я за підтримки першої леді Олени Зеленської Ти як?. Тут зібрані прості вправи для заспокоєння та поради щодо плекання стійкості. Аптечка буде корисною всім, хто відчуває емоційне спустошення, втому, напругу в тілі, паніку, злість, сум, а також тим, хто хоче підтримати своїх близьких.

Детальна інформація за посиланням