Як правильно вийти з посту
30 квітня 2024Великий пасхальний піст найдовший і строгий з усіх православних постів, тому й вхід та вихід з нього є стресом для організму.
В день Великодня хочеться все з’їсти й негайно.
Найголовніше правило – не починати їсти м’ясну їжу, яйця тощо у великій кількості. Дотримуйтеся принципів поступовості.
Пам’ятайте, переїдання нікому не приносить користі. особливо це стосується алкогольних напоїв, які посилюють апетит. Нагадуємо, безпечної дози алкоголю не існує!
Щоби вберегти своє здоров’я:
- Перші кілька днів поєднуйте пісну їжу з продуктами тваринного походження, додаючи їх маленькими порціями.
- Не слід намагатися з’їсти більше за допомогою лікарських засобів. Останні здатні лише частково покращити перетравлення їжі та не можуть запобігти розвитку наслідків переїдання.
- У день завершення посту відмовтеся від різноманітного раціону, щоби не нашкодити собі.
- Відмовтеся від копчених продуктів, ковбас, сосисок тощо. Надавайте перевагу нежирним сортам м’яса, яке краще запікати в духовці, тушкувати, відварювати.
- Кетчупи, майонези та соуси варто повертати в раціон поступово, або взагалі від них відмовитися, адже вони містять багато «прихованих» солі та цукру. Замініть соуси свіжими овочами, зеленню та різноманітними приправами.
- Пийте чисту воду, щоби забезпечити водно-сольовий баланс організму.
Розкажіть своїм рідним, як правильно вийти з посту! Бережіть своє здоров’я та здоров’я близьких.
Поділитися:
