Як насильство впливає на фізичне та психічне здоров’я

Насильство — це не просто поганий день чи сварка з сусідом через те, що він паркується на вашому місці. Це комплексна проблема, яка може залишити глибокі шрами не тільки на тілі, але й у душі. І якщо ви думаєте, що насильство — це щось далеке, то згадайте, як ви останній раз ледь стримали себе, щоб не кинути пульт у телевізор під час новин.

• Фізичні наслідки насильства

Фізичне насильство може залишити видимі та невидимі сліди на тілі людини. До найбільш поширених фізичних наслідків належать:

• Травми та ушкодження

Жертви фізичного насильства часто стикаються з переломами, синцями, порізами або навіть серйозними внутрішніми ушкодженнями. У деяких випадках наслідки можуть бути настільки серйозними, що потребують тривалого лікування або хірургічного втручання.

• Хронічний біль

Постійні фізичні травми можуть призвести до розвитку хронічного болю, який впливає на якість життя постраждалого. Наприклад, травми спини чи голови можуть викликати тривалі проблеми зі здоров’ям.

• Погіршення імунної системи

Постійний стрес, спричинений насильством, може ослабити імунну систему, роблячи організм більш вразливим до інфекцій та інших захворювань.

• Репродуктивне здоров’я

У випадках сексуального насильства жертви можуть зіткнутися з інфекціями, переданими статевим шляхом, небажаною вагітністю або іншими проблемами репродуктивного здоров’я.

Насильство не лише завдає шкоди тілу, але й залишає глибокий слід у психіці людини. Серед основних психологічних наслідків можна виділити:

• Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)

Багато жертв насильства розвивають ПТСР — стан, що супроводжується нав’язливими спогадами про травматичні події, нічними кошмарами, тривожністю та емоційною нестабільністю.

• Депресія

Відчуття безпорадності, сорому чи провини, яке часто супроводжує жертв насильства, може призвести до розвитку депресії. Цей стан може негативно впливати на здатність людини працювати, спілкуватися з іншими та жити повноцінним життям.

• Тривожні розлади

Постраждалі часто відчувають постійну тривогу, страх перед повторенням ситуації або навіть панічні атаки. Це може ускладнювати їхню соціальну адаптацію та взаємодію з оточенням.

• Зниження самооцінки

Насильство часто руйнує впевненість у собі. Жертви можуть почуватися нікчемними або винними у тому, що з ними сталося.

• Суїцидальні думки

У важких випадках психологічні наслідки насильства можуть призвести до появи суїцидальних думок або навіть спроб самогубства.

Жертви насильства часто стикаються зі стигматизацією. У нашому суспільстві досі існує думка: “Сам винен/винна”. І це ще більше ускладнює процес одужання. Тому важливо пам’ятати: насильство — це не ваша провина. Це проблема того, хто його чинить.

Особливо вразливими до наслідків насильства є діти. Навіть якщо вони не є прямими жертвами, а лише свідками насильства в сім’ї, це може мати серйозний вплив на їхній розвиток:

• У дітей може розвинутися страх перед дорослими або недовіра до оточуючих.
• Вони можуть мати проблеми з навчанням через постійний стрес.
• У майбутньому вони ризикують повторювати моделі поведінки, які бачили в дитинстві.

Як допомогти постраждалим?

Якщо ви стали свідком або жертвою насильства, важливо пам’ятати: ви не самі, і допомога доступна. Ось кілька кроків, які можуть допомогти:

Зверніться за професійною допомогою. Психологи, психотерапевти та соціальні працівники мають необхідні інструменти для підтримки постраждалих. Не соромтеся звертатися до спеціалістів.

Шукайте підтримку в близьких. Розмова з друзями чи рідними може допомогти вам відчути себе менш ізольованими та отримати необхідну емоційну підтримку.

Зверніться до кризових центрів чи гарячих ліній. В Україні працюють спеціалізовані організації та гарячі лінії для постраждалих від насильства.

Гаряча лінія для жертв домашнього насильства

15-47 (з мобільного чи стаціонарного телефону)

Національна гаряча лінія з попередження домашнього насильства, торгівлі людьми та ґендерної дискримінації

0 800 500 335 (з мобільного або стаціонарного телефону) або 116 123 (з мобільного)

Національна гаряча лінія для дітей та молоді

0 800 500 225 (з мобільного або стаціонарного телефону) або 116 111 (з мобільного)

Безоплатна правова допомога

0 800 213 103  (зі стаціонарних та мобільних телефонів) 

Психологічні консультації для підлітків Teenergizer

https://teenergizer.org/consultations/

Не звинувачуйте себе. Насильство — це завжди відповідальність агресора, а не жертви. Прийняття цього факту є важливим кроком до одужання.

Освіта і профілактика. Читайте про насильство, діліться інформацією і допомагайте іншим уникнути подібних ситуацій.

Насильство — це серйозна проблема, яка впливає на всі аспекти нашого життя. Але навіть після найтемнішої ночі завжди настає світанок. Якщо ви або хтось із ваших знайомих пережили насильство, пам’ятайте: ви не самотні. Є люди і ресурси, які готові допомогти.