Як ефективно контролювати артеріальну гіпертензію
17 грудня 2025Ефективний контроль артеріальної гіпертензії (АГ) потребує комплексного підходу: поєднання медикаментозного лікування, щоденного вимірювання артеріального тиску та зміни способу життя. У цьому дописі розглянемо кожну складову.
Медикаментозна терапія
Людям з АГ необхідно дотримуватися індивідуально призначеної лікарем антигіпертензивної терапії та у жодному разі не змінювати схеми лікування самостійно.
Коригувати схему, зважаючи на реакцію пацієнта на терапію, може лише лікар.
Регулярний прийом антигіпертензивних препаратів допомагає підтримувати артеріальний тиск на оптимальному рівні та зменшує ризик ураження серця, судин, нирок, сітківки ока та головного мозку.
Самостійне вимірювання тиску вдома
Для людей із діагностованою АГ важливо щодня вимірювати артеріальний тиск щонайменше двічі на день — зранку та ввечері — і вести «щоденник контролю».
Запис результатів допомагає вам і вашому лікарю відстежувати динаміку тиску та вчасно коригувати лікування.
Зміна способу життя
Не менш важливо приділяти увагу способу життя. Для ефективної терапії варто створити правильні умови:
- відмовитися від вживання тютюну й алкоголю;
- харчуватися збалансовано, обмежити вживання солі;
- регулярно займатися руховою активністю;
- контролювати масу тіла;
- зменшувати стрес — у цьому допоможуть дихальні вправи, медитації, майндфулнес, а за потреби — психотерапія.
Пам’ятайте: стабільний тиск — це результат щоденної уваги до себе.
Про зміни способу життя, які допомагають тримати артеріальний тиск під контролем, читайте у наступній публікації.
Підписуйтесь на сторінку ЦГЗ та Рівненського обласного центру контролю та профілактики хвороб, аби не пропустити оновлень.
