Світовий день менструальної гігієни

Сьогодні Світовий день менструальної гігієни.

Саме погана обізнаність щодо різних особливостей менструації стає причиною появи безлічі міфів. І, як наслідок, заважає жінкам правильно піклуватися про себе. Розвінчуємо п’ять найбільш популярних з них.

Менструальний біль не потрібно терпіти.

Дисменорею (болісні менструації) — за різними даними мають 45-95% жінок, і більшість не звертаються до лікаря, бо не вірять, що їм можуть допомогти. 

На жаль, не кожен гінеколог допомагає впоратися з проблемою, запевняючи, що біль — це нормально і треба лише народити дитину. Хоча менструальний біль може свідчити про серйозну хворобу, яку треба лікувати невідкладно. Якщо це ваша проблема — не опускайте руки та знайдіть фахівця, який справді допоможе з нею розібратися.

Сексом під час менструації можна займатися.

Однак, є кілька нюансів, які слід врахувати. Під час менструації зростає ризик захворіти на ВІЛ, гепатити та інші інфекції, які передаються статевим шляхом, тому секс має бути захищеним презервативом.

Крім того, не забувайте, що ризик завагітніти залишається завжди. Може бути так, що овуляція у жінки відбудеться зарано — навіть у перші дні циклу, а сперматозоїди, які потрапили під час статевого акту до організму жінки, можуть вижити і до 7 днів. 

Оргазм допомагає знімати біль під час менструації — в цей час в організмі жінки виділяються нейромедіатори задоволення та знеболення. 

Менструальні чаші можуть бути альтернативою одноразовим засобам захисту від протікань під час менструації.

На українському ринку лише нещодавно почали з’являтися різні багаторазові засоби захисту під час менструації. Зокрема, менструальні чаші. Це невеликий резервуар чашоподібної форми, який потрібно вводити на невелику глибину у піхву, де він збирає менструальну кров.

Якщо ви готові перейти на більш екологічний спосіб захисту, обов’язково порадьтеся зі своїм лікарем щодо особливостей вашого організму. Кваліфікований фахівець допоможе зважити всі за та проти. Якщо ви вирішите користуватися чашею, не нехтуйте правилами безпеки.

Дезінфекція — обов’язковий елемент користування! Під час циклу чашу слід регулярно змінювати (не рідше одного разу на 3-4 години), мити гарячою водою з гіпоалергенним милом чи використовувати антисептик. Перед та після циклу потрібно стерилізувати (прокип’ятити). Не забувайте ретельно мити руки з милом.

ПМС існує.

Тема ПМС також оповита міфами.

Але ПМС існує, незалежно від того, визнаємо ми це чи ні. Перед менструацією в організмі жінки змінюється рівень гормонів, що може спричиняти фізичні та психологічні зміни. 

ПМС може мати доволі неприємні прояви — зміни настрою, виснаженість, головний біль, безсоння, болі внизу живота та акне. Ви не мусите терпіти, адже є різні способи полегшення симптомів передменструального синдрому. Обговоріть проблему зі своїм лікарем, він підкаже, що можна зробити.

Менопауза — не кінець життя.

Менопауза, більш відома як клімакс, — це завершення репродуктивного віку. Але ніяк не життя: активного, статевого, творчого, здорового. На щастя, завдяки вакцинації, гігієні та превентивній медицині до менопаузи можна дожити, і жити в ній довго і, якщо бути уважними до себе — повноцінно.

Симптомами наближення менопаузи є напади холоду і пітливості вночі, вагінальна сухість і біль під час сексу, потреба в частому сечовипусканні чи нетримання сечі, безсоння, дратівливість, перепади настрою.  Менопауза — не хвороба, це період життя, до якого треба пристосуватися.

Коли слід звернутися до лікаря?

• постійні болючі спазми під час менструації
• місячні декілька разів на місяць або довше 7 днів
• у 16 років менструація досі не розпочалася
• затримка понад 3 місяці, без вагітності
• підвищення температури, запаморочення під час місячних