Стрес

Стрес — це неспецифічна реакція організму, яка є природною та адаптивною і допомагає адекватно реагувати на дію зовнішніх подразників з метою ефективного захисту організму від загрозливих впливів, як психічних так і фізичних. Але здатність до адаптації не безмежна. У випадках тривалої дії подразника та його інтенсивності, що перевищують можливості протидії організму, призводить до захворювання, а в деяких випадках до смерті.

Важливе значення мають правильне відношення до неприємностей, які постійно діють день у день, та непомітно підточують сили і можуть викликати хронічні патологічні процеси.

• неможливість зосередитися на будь-чому;
• занадто часті помилки в роботі, погіршення пам’яті;
• постійне відчуття втоми, втрата почуття гумору, різко зростає кількість викурених цигарок та з’являється
• пристрасть до вживання алкоголю;
• виникнення гострих конфліктів як вдома, так і на роботі тощо.

• ведення здорового способу життя;
• достатній та якісний сон;
• здорове харчування;
• дотримання режиму дня;
• фізична активність під час стресу, а також піклування про близьких;
• перебування на природі;
• вміння вирішувати конфлікти та визнавати себе неправим;
• вміння просити вибачення;
• аутогенне тренування;
• відмова від шкідливих звичок;
• чередування робочого навантаження та періодів відпочинку;
• відстоювання своїх прав та повага до партнерів.

Правильно конфліктуйте і будьте здорові!