Солодкі напої: чи є серед них більш та менш корисні?
17 липня 2025Вода є здоровою альтернативою підсолодженим напоям. Питна вода покращує пам’ять та увагу, допомагає дітям підтримувати здорову вагу, знижує ризик деяких хронічних захворювань.
Чим замінити воду? Альтернативою солодким напоям можуть стати улюблені фрукти, нежирне молоко, збагачені соєві напої та 100% фруктовий, або овочевий сік без додавання цукру.
Прості поради, що допоможуть правильно обирати напої:
- Вибирайте воду (водопровідну або несолодку, бутильовану чи газовану) замість солодких напоїв.
- Потрібно більше смаку? Додайте у воду ягоди або скибочки лайму, лимона чи огірка.
- Скучили за газованими напоями? Додайте трохи 100% соку до звичайної газованої води, щоб отримати освіжаючий низькокалорійний напій.
- Не запасайтеся солодкими напоями. Замість цього тримайте глечик або пляшки з холодною водою в холодильнику.
Поділитися:
