Причини дитячого ожиріння та як з цим боротися
4 березня 2024Ожиріння у дітей — це хронічна форма порушення обміну речовин.
Ожиріння призводить до соціальних проблеми та негативно позначається на психічному здоров’ї.
Причинами ожиріння може бути спадковість, малорухомий спосіб життя, незбалансоване харчування з переважанням швидких вуглеводів та жирів, перегодовування, генетична схильність, ендокринні захворювання, порушення психічного здоров’я, не проходження стресових ситуацій. Крім того, можуть спровокувати ожиріння прийом гормональних препаратів, антидепресантів тощо.
Як боротися з дитячим ожирінням:
- Дотримання здорового способу життя, чіткого режиму дня та харчування дитини.
- Здоровий сон повинен займати не менше 8-9 годин.
- Достатня рухова активність.
- Харчування повинне бути збалансоване. Обмежити вживання продуктів швидкого харчування (фаст-фуди), з великою кількістю жирів та вуглеводів, смаженої їжі, гострих приправ, копчених та консервованих продуктів.
- Уникнення постійних перекусів. Останній прийом їжі за 2-3 години до сну.
- Вчасне виявлення та лікування розладів харчової поведінки, депресії.
- Будьте прикладом для своєї дитини та підтримуйте її. Підтримання маси тіла можна здійснити тільки ретельними зусиллями батьків і їх діток.
Поділитися:
