Профілактичні заходи для збереження зору

З метою привернення уваги до проблем порушення  зору, сліпоти та реабілітації людей з офтальмологічною патологією,  щорічно у другий четвер жовтня, відзначається Всесвітній день зору.

Очі – важливий орган чуття, тому важливо підтримувати їх здоров’я. Перебір у часі в результаті щоденної роботи за комп’ютером, перегляд інформації у сучасних гаджетах та телепрограм до пізньої ночі, онлайн-ігри здатні погіршити зір.

Фахівці впевнені, що у 80% випадків можна було запобігти втраті зору, тому не варто забувати про заходи профілактики очних хвороб.

• Дбати про здоров’я в цілому, дотримуючись здорового способу життя, ми також піклуємося про зір.
• Вживати здорову їжу з достатньою кількістю вітамінів та поживних речовин – А,В, С, Е, цинк та омега-3 кислоти.
• Проводити гімнастику для очей, яку можна виконувати будь-де протягом декількох хвилин. Одна з таких вправ – на мить подивитися на об’єкт, що знаходиться на відстані 30-40 см, а потім перевести очі на більш віддалений об’єкт, наприклад дерево за вікном.
• Не читати в положенні лежачи  та при недостатньому освітленні.
• Робити періодичні перерви при тривалому зоровому навантаженні, або виконувати роботу, розбивши її на частини.
• Уникати куріння та зловживання алкоголем. Найкраще відмовитися від цих згубних звичок.
• Якщо ви помітили, що зір погіршувався — обов’язково зверніться до офтальмолога.

Консультації у спеціаліста допоможуть підтримувати якість зору, виявити погіршення зору та у разі потреби – підібрати оптимальні засоби корекції та режиму праці.