Постійне користування ґаджетами, чим це загрожує?

Сьогодні ґаджети заполонили всі сфери нашого життя.

Нагадуємо, що при постійному використанні смартфонів можуть виникати  негативні наслідки для користувача.

Це насамперед погіршення сну, яке спричиняє світло від екрана, що  спонукає наш мозок не спати, а це значно ускладнює нічний відпочинок.

Виникнення головного білю та втомлюваності  очей. Як результат погіршення зору.

Багато проведеного часу за телефоном не тільки виснажує мозок, а стомлює тіло.  Також може розвинутись  номофобія (страх залишитися без мобільного телефону) та фабінг (залежність від телефона, при якому людина постійно, де б не була і щоб не робила, відволікається на свій телефон).

Збільшується навантаження на спину, шию та плечі, внаслідок  нахиляння донизу, що може призводити до проблем з опорно-руховим апаратом.

В результаті зниження фізичної активності  порушується  циркуляція крові в ногах, внутрішніх органах, включаючи головний мозок,  існує підвищений ризик ожиріння та інших проблем зі здоров’ям.

• Необхідно усвідомити, що телефон може зашкодити здоров’ю.
• Обмежте часове використання ґаджетів.
• При використанні ґаджета для роботи займайтеся лише робочими питаннями, не відволікайтесь на інші вкладки.
• Не використовуйте ґаджет там, де можна без нього обійтися (під час їжі, прогулянки, коли спілкуєтеся з друзями тощо).
• Збільшуйте час фізичної активності на відкритому повітрі та на різноманітні ігри з друзями.
• Не користуйтеся ґаджетом перед сном.