Ознаки, які можуть свідчити про розвиток діабету

Цукровий діабет є одним із найпоширеніших хронічних захворювань у світі. За даними ВООЗ, мільйони людей живуть із цією хворобою, навіть не підозрюючи про неї.

• Діабет 1 типу — аутоімунне захворювання, при якому організм перестає виробляти інсулін. Найчастіше виникає у дітей та молодих людей.
• Діабет 2 типу — більш поширений тип, який часто розвивається через неправильний спосіб життя.

🔎 Постійна спрага

🔎 Часте сечовипускання

🔎 Невгамовний апетит

🔎 Схуднення без причини

🔎 Хронічна втома

🔎 Погане загоєння ран

🔎 Затуманений зір

🔎 Оніміння або поколювання в кінцівках

Що робити, якщо ви підозрюєте у себе діабет?

По-перше — не панікуйте.

Не варто одразу гуглити всі можливі ускладнення і встановлювати собі діагноз. Зверніться до лікаря та здайте аналіз крові на рівень глюкози. Це швидко й майже безболісно.

• Збалансоване харчування. Уникайте надмірного споживання солодощі і жирної їжі. Додавайте до раціону більше овочів, фруктів і продуктів із цільного зерна.

•  Фізична активність. Регулярні тренування допомагають підтримувати нормальний рівень цукру в крові та контролювати вагу.

•  Контроль ваги. Зайва вага — один із головних факторів ризику розвитку діабету 2 типу.

• Відмова від шкідливих звичок. Куріння та надмірне споживання алкоголю можуть негативно впливати на метаболічні процеси.

•  Регулярні обстеження. Навіть якщо ви почуваєтеся добре, періодично здавайте аналізи крові для контролю рівня глюкози. Особливо якщо у вашій родині були випадки діабету.

Цукровий діабет — це серйозне захворювання, але його можна контролювати!

Здоровий спосіб життя, профілактика та своєчасне звернення до лікаря — ваші найкращі союзники у боротьбі з хворобою.