Нирки фільтри нашого організму
12 березня 2024Нирки — це основний і потужний фільтр організму. Основне їхнє завдання – виводити з крові токсини, продукти обміну та зайву рідину. Також вони задіяні в регуляції артеріального тиску, ендокринній діяльності, беруть участь в процесах кровотворення та метаболізмі. По аналізу сечі дуже легко визначити стан усього організму.
Для того, щоб виконувати свою функцію, нирки повинні мати певний запас міцності. Не випадково у людини дві нирки: якщо щось трапиться з однією, друга готова повністю взяти на себе все навантаження. На жаль, захворювання нирок на початковому етапі може бути безсимптомними та прогресує непомітно, перш ніж симптоми проявляються.
Щоб зберегти ваші нирки здоровими:
- Дотримуйтеся здорового способу життя.
- Підтримуйте баланс рідини, оскільки це допомагає виводити шкідливі й непотрібні речовини з організму та знижує ймовірність утворення каменів.
- Будьте фізично активними, щоб підтримувати нормальну масу тіла.
- Не зловживайте солоною їжею та солодощами, дотримуйтеся правил здорового харчування, не переїдайте, особливо червоного м’яса.
- Киньте курити.
- Обмежте вживання алкоголю, або зовсім відмовтеся від нього.
- Не займайтеся самолікуванням, що може завдати шкоди ниркам. Перевірте функцію нирок, якщо у вас є один або декілька факторів ризику, як-то діабет, гіпертонія, ожиріння або були випадки хвороби нирок у родині.
Бережіть себе та будьте здорові!
Поділитися:
