Культура здоров’я: чому важливо правильно чхати та кашляти

🤧 Чхання та кашель — звичні реакції організму. Але якщо під час них не прикривати ніс і рот, краплі слизу та слини можуть потрапляти на людей, предмети й поверхні навколо. Так поширюються збудники деяких респіраторних інфекцій.

Здавалося б, достатньо прикритися долонею — і проблему вирішено. Насправді цей спосіб не найкращий.

❓ Чому не варто чхати та кашляти в долоні?

Після чхання або кашлю на руках можуть залишатися мікроорганізми. Потім ми торкаємося телефону, дверних ручок, поручнів у транспорті та інших предметів. Так збудники можуть потрапляти на поверхні, а звідти — на руки інших людей.

Тому важливо не лише прикривати рот і ніс, а й робити це правильно.

🤧 Як правильно чхати та кашляти?

Найпростіше правило — прикривати ніс і рот згином ліктя або використовувати одноразову паперову серветку.

💪 Згинайте руку в лікті. Прикрийте нею ніс і рот під час чхання чи кашлю. Це допомагає зменшити розліт крапель.

🧻 Користуйтеся серветкою. Після використання одразу викиньте її у смітник.

🧼 Мийте руки. Після чхання, кашлю або використання серветки вимийте руки водою з милом. Якщо такої можливості немає, скористайтеся антисептиком для рук.

🙅 Не торкайтеся обличчя немитими руками. Особливо очей, носа та рота.

🦠 Чому це важливо?

Такі прості звички допомагають зменшити ризик поширення респіраторних інфекцій удома, на роботі, у громадському транспорті та інших місцях, де перебувають люди.

Якщо маєте симптоми респіраторної інфекції, за можливості залишайтеся вдома, уникайте тісних контактів з іншими людьми та дотримуйтеся рекомендацій лікаря.

❤️ Прикривати рот і ніс під час кашлю та чхання — невелика дія, яка допомагає захистити оточення.

Бережіть себе та дбайте про здоров’я інших!