Дитяче ожиріння: чому це небезпечно?

Дитяче ожиріння –  це захворювання, яке характеризується значним підвищенням маси тіла за рахунок жирової тканини, що несприятливо впливає на стан здоровʼя в майбутньому, призводячи до цукрового діабету 2 типу, артеріальної гіпертензії, атеросклерозу, безпліддя тощо, що сприяє зменшенню середньої тривалості життя та може призвести до  депресії та соціальної ізоляції.

Щороку все більше дітей стикаються з проблемами зайвої ваги.

За даними Всесвітньої організації охорони здоровʼя (ВООЗ), кількість дітей з ожирінням зросла у 10 разів за останні 40 років. Сьогодні близько 340 мільйонів дітей і підлітків мають зайву вагу або ожиріння.

• нездорове харчування, вживання висококалорійної їжі з переважанням вмісту вуглеводів та жирів, фаст-фудів та солодких напоїв,  часті перекуси тощо, коли надлишок калорій  перевищує їх реальні витрати;
• малорухливий спосіб життя та недосип;
• прийом гормональних препаратів, стрес, страх, булінг, депресія, ендокринна патологія тощо.

Факторами ризику може бути і спадковість.

Щоб уникнути ожиріння необхідно наряду зі здоровим способом життя,  збалансувати харчування шляхом включення у раціон більше овочів, фруктів, цільнозернових продуктів та білка, не переїдати, не перекушувати між прийомами їжі.

Фізична активність кожного дня: ходіння пішки, спорт, активні ігри на свіжому повітрі — усе це повинно стати частиною життя дитини.

Приклад батьків:  Якщо вся сімʼя веде здоровий спосіб життя, дитина буде слідувати цьому прикладу.

Ожиріння в дитинстві — це сигнал для дій! Дотримання здорового способу життя, правильного харчування, фізичної активності та здоровий сон здатні змінити життя вашої дитини на краще.