Авітаміноз: міф чи реальність

Авітаміноз – це захворювання, яке виникає коли є дефіцит вітаміну або групи вітамінів в організмі людини, що супроводжується виникненням характерного симптомокомплексу дефіциту вітаміну, який найчастіше виникає у зимовий-весняний період.

Відсутність вітамінів можлива, якщо людина пережила тривале примусове чи добровільне голодування, має розлади психічної поведінки, що проявляється тим, що людина практично майже нічого не їсть, при хронічному алкоголізмі, довготривалому неповноцінному харчуванню, знаходженням в стані постійного стресу, при вживанні великої кількості ліків, що перешкоджають засвоєнню організмом корисних елементів та вітамінів, при хронічних захворюваннях травної системи.

Авітамінози зазвичай мають характерну симптоматику та окремі назви: цинга – це хвороба через брак вітаміну С, бері-бері – це нестача вітаміну В1 (тіаміну), рахіт – це прояв браку вітаміну D тощо.

Загальними симптомами авітамінозу є стомленість, роздратованість, апатичні стани. В основному проявляється сухістю і тріщинами шкіри, схильністю до подразнення. Також страждає волосся. Людину можуть турбувати часті застуди.

Для здорових дорослих людей  джерелом поповнення вітамінів має бути передусім збалансований різноманітний раціон. Не останню роль відіграють прогулянки на свіжому повітрі в сонячну погоду. Також слід обов’язково лікувати хронічні захворювання.

Вживати мультивітаміни «про всяк випадок» не потрібно. Слід пам’ятати, що вітаміни в натуральному вигляді краще засвоюються організмом, ніж штучні. Лікар може призначити курс певного вітаміну чи групи вітамінів за клінічними показами та за результатами аналізів.