5 ідей для корисних та смачних перекусів у школу
22 жовтня 2025Їжа, яку ви даєте дитині із собою до школи, повинна бути не лише поживною та корисною, а й апетитною.
Так-так! Для дітей, особливо підлітків, дуже важливо, як виглядає їжа. Інакше, ймовірно, ланч-бокс повернеться додому повним, а дитина залишиться голодною.
Ця їжа також має бути зручною для споживання у шкільному укритті чи сховищі.
Зібрали для вас поради про те, як підготувати корисні та смачні перекуси в школу для ваших дітей:
- Бутерброд із цільнозернового хліба з нежирним м’яким сиром, огірком, селерою та листям салату. На десерт – домашній банановий кекс без цукру та яблуко. Вода.
- Салат із сезонних овочів з квасолею та запеченим м’ясом, заправлений домашнім йогуртом. Десерт – мандарин та банан. Вода.
- Лаваш із запеченою куркою, хумусом та овочами. Десерт – домашній йогурт з замороженими ягодами. Вода.
- Перепелині яйця з сезонними овочами, нанизані на шпажки. Десерт – домашні цукерки з горіхів та сухофруктів. Вода.
- Домашні запечені рибні палички, салат з бурячка та фети з оливковою олією. Десерт – домашні морквяно-гарбузові кекси з горіхами без цукру. Вода.
Не давайте дитині:
- солодкі напої та соки,
- фастфуд,
- солоні палички, снеки та чипси,
- ковбасу та шинку,
- солодкі молочні десерти.
Поділитися:
