18 жовтня Всесвітній день менопаузи

Менопауза – це природна фізіологічна перебудова жіночого організму, яка відбувається  в періоді  45-55 років. Під час менопаузи яєчники  поступово припиняють виробляти яйцеклітини і знижується рівень статевих гормонів, особливо естрогену.

Для одних жінок менопауза проходить непомітно, а в інших з’являється ряд ознак, які  варіабельні та не обов’язково, що жінка відчує на собі всі її можливі прояви.

Найпоширеніші симптоми включають приливи, підвищену пітливість, зміну ваги тіла, безсоння, сухість вагіни, зменшення об’єму грудей, виникнення сентиментальності та сльозливості, підвищення дратівливості, занепад сил, погіршення пам’яті, послаблення статевого потягу.

Важливо пам’ятати, що ці симптоми тимчасові і їх можна полегшити за допомогою медикаментозної корекції та здорового способу життя.

Одним з головних способів полегшення неприємних проявів менопаузи є раціональне харчування та активний спосіб життя. Включення в раціон корисних продуктів, овочів, фруктів забезпечить потребу організму в необхідних вітамінах та мікроелементах, які підтримують загальний стан організму.

Навчіться ставитися до цього стану, як до природного процесу, займайтеся фізкультурою та помірною фізичною працею, частіше перебувайте на свіжому повітрі.

Не дозволяйте менопаузі перешкоджати повноцінному життю. Зберігайте оптимізм та шукайте маленькі радощі у всьому, адже кожен період життя по-своєму прекрасний.

При потребі зверніться до фахівця для отримання порад та індивідуального лікування, щоб зробити період менопаузи якомога комфортнішим для вас.