10 вересня Всесвітній день запобігання самогубствам Іноді найважливіше — просто бути поруч

Бувають дні, коли людина почувається втомленою, розгубленою або просто не знає, як упоратися з тим, що відбувається. Іноді про це важко сказати навіть найближчим.
Людина може стати більш замкненою, втратити інтерес до звичних речей, постійно говорити про безнадію. А іноді — навпаки, поводитися цілком звично, хоча всередині переживати складний період.

Як ми можемо допомогти одне одному?
Іноді, щоб врятувати когось від відчуття безвиході, не потрібно бути професійним психологом чи здійснювати подвиги. Достатньо виявити просто людську увагу. ❤️
Не варто намагатися самостійно «вгадати», що саме відбувається. Краще запитати, а також важливо вміти самому слухати, а не тільки говорити.

👂 Коли людина ділиться своїми переживаннями, найцінніше, що ми можемо зробити, — це послухати її без знецінення («та це дурниці», «іншим набагато важче», «візьми себе в руки») та не поспішати давати поради.
🤝 Щирий інтерес до стану близького, колеги чи друга може стати тим самим містком до відновлення довіри.
💬 Важливо дати людині зрозуміти, що відчувати втому, розпач або сум — це нормально, і запитати про допомогу — це вияв сили, а не слабкості.

Куди звернутися по допомогу в Україні?
🆘 Якщо ви або хтось із ваших знайомих переживає важкий період, відчуває виснаження чи самотність, пам’ятайте: звертатися по підтримку — безпечно та природно. В Україні працюють безкоштовні та конфіденційні лінії підтримки:

0 800 100 102 — Лінія психологічної підтримки від Національної психологічної асоціації https://help.npa-ua.org/

0 800 210 160 — Лінія від гуманітарної організації «Людина в біді» (психологічна допомога цілодобово) https://ukraine.peopleinneed.net/ua/liniia-pidtrimki-10978gp

116 123, 0 800 500 335 — Національна гаряча лінія з попередження домашнього насильства, торгівлі людьми та ґендерної дискримінації (ГО “Ла Страда-Україна”) https://la-strada.org.ua/

1547 — Урядова гаряча лінія з питань психосоціальної підтримки та протидії насильству (цілодобово) https://1547.ukc.gov.ua/

У Всесвітній день запобігання самогубствам говорімо про цю тему спокійно, без осуду та залякування. Бо уважність, підтримка і своєчасна допомога мають значення. 💙